怒り爆発！ そんな時は・・・

こんばんは。理恵です。




久々に会社で「激しい怒り」を感じました




先輩の理不尽な対応に怒り爆発





理性が働いていたので、暴言は吐かずに済んだのですが、

とにかく激しい怒りが渦巻いて・・・








「あぁ！！　腹が立つ！！」と怒りの最中、ふと

「どうやって仕返ししてやろうか？」

「どうやって困らせてやろうか？」

そんなことばかり考えていることに気づきました







あぁ、私、すごいイヤな奴になってる・・・







この感情のまま先輩と話したら、

すごくいやみっぽくなりそうだし、

ますます自分もイヤな思いをしそう・・・








そう思ったとき、

私はとある行動に出ました













それは・・・



怒りを感じきること








「この怒りを収めよう」　ではなく

「この怒りを感じきろう」　です。










怒りを感じきることで、

結果として、怒りが収まるのですが、

怒りを収めようとして抑圧すると、

潜在意識（無意識）に入ってしまいます。










だからそうならないように

怒りを感じきって、解放してしまうのです











じゃぁ、どうやって、怒りを感じきるのか？










私は、師匠：佐田弘幸さん直伝の

「３０秒リフレッシュ瞑想」を使います。




　＃「３０秒リフレッシュ瞑想」については、
　＃自分から自由になれるゼロ思考 （佐田弘幸 著）の　
　＃１７８ページから詳しく書かれています。













そうして、会社のトイレにこもること２〜３分。












なんと・・・







怒りが収まるだけでなく、


笑えてきちゃいました









相手の言い方はカチンときたのですが、

受け取り方によっては、私にとって好都合だったと

気づいたりもして。









おかげでその後、

いやみっぽい態度になることもなく、

抑圧で苦しい想いをすることもなく、

気持ちよく１日を終えることができました











怒りを感じた時は、怒りを感じきること。





ぜひお勧めです！











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